小顔になれる手軽で簡単な方法

顔のたるみやくすみには　肩甲骨まわりの

筋肉（僧帽筋）が　かかわっています。

この僧帽筋の緊張をほぐすと、お肌が

イキイキしてきて、顔のたるみも引き締まり、

小顔になりやすい血流が生まれます♪


◇　小顔を生みだす首のストレッチ　

顔自体をいじらずに小顔ケアができるのはうれしいですね！

初心者にも簡単です♪

かおと首はつながっているんだなあ・・・と

改めて実感できるストレッチ法です。

顔のエラが張るのは、たいてい咬筋のこりからきて

います。咬筋は、エラの真上にある筋肉で、耳の手前

に指先をあてて奥歯を動かすと、ポコッと出るので

わかりやすいのではないかと思います。　

☆　えらのコリをほぐすマッサージ

簡単なマッサージですが、顔がリラックスして気持ちいいです。

エラの部分がこっている人って意外と多いみたいです。

このマッサージを毎日続けているとエラがすっきり

してフェイスラインもきれいに整ってきますよ。

エラ張りが目立たなくなるとグッと小顔に近づきます。

顔のえら張りを予防する方法としては、深層筋である

内外の翼突筋（よくとつきん）をほぐすと効果的です☆

深い部分にある外側翼突筋と内側翼突筋は、　

顔の表面からのマッサージだけでは、なかなか

ほぐすことができないんですね。

でもこの翼突筋ほぐしは、エラが張るのを防ぎながら、

顔の左右バランスも改善することができますよ。

☆　翼突筋ほぐしのやり方

小顔をキープするには、それなりのコツと努力は必要です。

もともと顔が小さい人でも、油断は禁物なのが小顔づくり。

小顔を手に入れたいけど　努力はしたくないなー、

というのは、正直いってムリな話かもしれません。

まぁ、そうはいっても、すごく簡単な フェイスエクササイズを

頑張るだけで、かなり短期間でフェイスラインが

シュッ！と引きしまってしまうのも見逃せない事実☆　

顔って、エクササイズの効果がいちばん出やすい部分です。

毎日、　鏡の前で　マッサージをするだけでも

小顔効果は、ちゃーんと　あらわれてきますよ♪

スッキリ引きしまった小顔をめざして頑張りましょう！　

小顔になるには、多かれ少なかれ輪郭矯正が必要でしょう。

矯正するほどゆがみはないけど・・・、と思っている人

でも、輪郭がスッキリすると顔がひとまわり小さくみえて

しまうものです。　輪郭矯正とはいっても、あまり大げさに

考えず、小顔のためのストレッチだと思えばいいでしょう。

それではさっそく、簡単な輪郭矯正をやってみましょう。

輪郭矯正小顔エクササイズは　おふろあがりなどでからだが

温まっているときに行うと、より効果が出やすくなります。

はじめる前に　ウォーミングアップとして、首をゆっくり

大きく回します。また、これらの「顔やせ方法」は、痛みを

感じないていどに毎日コツコツ続けることが大切です。

顔には、正面と側面があります。この顔の側面

を意識的につくると、人のカオは驚くほど小さく

見えてしまうという事実があります。

小顔ストレッチやマッサージの効果が出る

までは、こういった小ワザを使って、顔を小さく

見せてしまいましょう。

たとえばアクセサリーのイヤリングは、大きめの

ゆれるタイプを選ぶと、イヤリングに存在感がでて、　

左右から顔を細める効果があります。

また、大玉のネックレスも小顔に見せてくれますね。

眉毛のかき方や髪型なども顔の側面を作る効果が

出やすいようです。女性って、鏡を見ながらいろいろ

工夫するのは、ワクワクで楽しいですよね♪　

小顔を妨げるもののひとつにアゴのゆがみがあります。

フェイスラインをきれいに整えることは、

キュートな小顔への近道なんです！

◇　アゴのゆがみをとる小顔体操

あごを開いたときに　カクンと音がしたり　

顎の骨が　左右どちらかに歪んでしまった

人のための「輪郭を矯正する小顔体操」です。

アゴのゆがみの他、噛みあわせにも効果的。

◇　ゆがみをとる小顔体操のやり方

　

顔を小さく見せる口紅で、小顔効果を狙います。

クチベニの色で　顔の大きさは　変わります。

さまざまなルージュの色を体験していると、顔が

しまりなく大きく見える色もあれば、キュンと

小顔に見える色もあるということに気づきます。

唇が　前に出て浮いてみえるような色は、顔が

後ろに引いて　小さく見えるんですね。　

小顔エクササイズやマッサージの効果が出るまでは

このような小ワザを使って、顔を小さく見せておきましょう＾＾

顔のコリって、　ありませんか？　

えっ、顔コリ？　　ないでしょ！

でも、人の顔って意外と「コリ」がたまっているんです。

顔のコリをほぐしてあげると、顔色がよくなって　　

お肌も元気になってきますよ♪　筋肉をやわらげて　

たるみを引きしめてくれる　顔コリ解消エクササイズ で 　

キレイなフェイスラインの小顔美人になっちゃいましょう☆

小顔は、文字通り「顔が小さい」ことですが、

これは顔の大きさだけが問題なのではありません。

小顔をつくるポイントって、実は輪郭。

フェイスラインが綺麗でないと小顔効果も半減ですよね。

そして、軽い輪郭矯正なら自分で行うことも可能なんです。

輪郭矯正を自分でするには、次のような小顔体操を行います。

◇　アゴの筋肉をきたえる

◇　顎関節のバランスを整える

◇　アゴの関節を矯正する

◇　骨をゆがんだまま固定している筋肉をやわらげる

このようなエクササイズは、毎日少しずつ続けていく

ことがポイントでしょう。フェイスラインが美しく整うと、

顔立ちもキリッと引き締まって見えるようになります。